Syftet med meditativ gång är att hitta en inre balans och ge dig verktyg som kan underlätta eventuell stresshantering i din vardag. Det sker i kombination med att komma ut och gå tillsammans med andra i en vacker miljö.
Tanken är att den meditativa gången ska hjälpa dig att lämna annat bakom i stunden och leda in dig till nuet.
Den meditativa gången utgår ifrån Friskvårdsklubbens kontor (FIFH klubben, Pildammsvägen 26). Vi börjar med att känna in kroppen och fokusera på vår andning. Därefter går vi en promenad tillsammans i lugn takt. Promenaden hålls av en ledare som har erfarenhet av meditation och kommer att guida dig genom passet. Under promenaden stannar vi upp och reflektera över stunden och göra enklare andningsövningar för att medvetet arbeta med att försöka befinna oss i nuet. Vad vi ser och hör? Hur det känns det i benen, fötterna? Vilka känslor väcks till liv? Väl tillbaka vid Friskvårdsklubbens kontor avslutas passet med en avslutande reflektion.