Välkomna till Gym på Fitness 24 Seven, Dalaplan!

Här erbjuder vi styrketräning med hjälp av maskiner men också användning av sin egen kroppsvikt.

Vi kommer att börja passet med uppvämning i Cross Walker, löpband, cykel eller en roddmaskin. Sedan följer styrkepasset i tränningsmaskinerna.

Styrketräning är en bra träningsform som kan ge goda effekter både fysiskt och psykiskt. Men det är viktigt att också lyssna på sin kropp. Om du får ont eller inte tycker det är roligt i någon övningssituation så ska du inte fortsätta, vila gärna en stund eller be om en annan alternativ övning, detta för att träningen ska bli så rolig och givande som möjligt.

Det är bra om du har ett hänglås med dig. Du kan också ha kläderna i din träningsväska med dig in i träningsutrymmet.